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辟谷知识

辟谷能否戒烟,它的原理是什么呢?

来源:德清宗源文化公司 作者:宗源养生道文化 发布日期:2020-12-17 11:56 点击次数: 0


编者按:


2019年1月,国家烟草专卖局发布2018年中国烟草行业数据,烟草行业实现工商税利总额11556亿元,同比增长3.69%;上缴国家财政总额10000.8亿元,同比增长3.37%。


有关资料显示,多年来,中国烟草一直保持了七个"世界第一" :

烟叶种植面积第一;

烟叶收购量第一;

卷烟产量第一;

卷烟消费量第一;

吸烟人数世界第一;

烟草利税第一;

死于吸烟相关疾病人数第一。


据世界卫生组织最新的数字显示,2018年全球约有11亿人有抽烟的习惯,其中中国烟民就超过3.15亿......


吸烟能给烟民带来快乐,但也有对健康的很多负面影响,虽然有人说吸烟,仍有活得相对长寿的人,但总体从统计数字上,吸烟带来的问题还是比较严重,下面我们就与大家分享一下如何才能实现快速彻底的戒烟!



内容摘要


吸烟影响健康,戒烟面临困难,复吸情况普遍,辟谷清理受体,瘾症彻底清理,一次辟谷见效,轻松实现戒烟!因为辟谷也可以戒毒,这在太原某戒毒所进行了实验,新闻在网上可以找到。戒烟也好,戒毒也罢,关键在于你个人是否愿意接受戒除这些瘾!


关键词:尼古丁,烟瘾,多巴胺,受体,辟谷,瘾症,清理。


一.吸烟人数与国家


每年因为火灾,带来的经济损失达到十多亿元,而有一种伤害,是火灾引起损失的 250倍,那就是吸烟,据统计,每年因为吸烟带来2500多亿元的直接和间接的经济损失!



二.吸烟及烟草的危害


1

香烟中的有害成分



2

尼古丁-烟碱依赖


世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类(ICD-10, F17.2),确认烟草是目前对人类健康的最大威胁之一。那么烟碱依赖指的是什么呢?就是香烟中的尼古丁:


•尼古丁又称烟碱,是一种无色透明的油状挥发性液体,具有刺激的烟臭味。

•1支香烟中的尼古丁,可以毒死1只小白鼠。

•25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛。

•40~~60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。

•一支香烟中尼古丁含量随烟叶质量和加工工艺而不尽相同,一般每支含1.5——3毫克 。


3

健康杀手


吸烟 -- 对人体所有器官均会产生损害,烟草已成为继高血压之后的第二号全球杀手。



1)心血管疾病:

吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关,吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。


2)呼吸系统疾病:

慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。中国肺癌死亡率增长为世界第一,且以每年4.5%的速度上升。 



3)消化系统疾病:

消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。



4)脑血管疾病:

吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。 



5)口腔疾病

吸烟会黄牙,黄黄的、黒黒的,俗称“烟屎牙”,还会导致口臭,还有如唇癌、口腔癌(80~ 90%口腔癌都是因为吸烟。不吞下香烟的烟雾并降低不了得这种癌症的风险。)、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。 



6)内分泌疾病:

吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍,吸烟亦促发甲状腺疾病。 


7)眼科疾病:

中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。 



8)被动吸烟

吸烟伤害他人,烟草燃烧的烟雾有90%停留在空气里,形成二手烟。导致周围的人被动吸烟。


9)示范效应

吸烟从小给孩子示范了不良习惯



三.戒烟的好处


1

直接效应

1)戒烟1年后,冠心病(CHD)死亡的危险性大约可以降低一半,且随戒烟时间的延长而继续降低

2)可减少很多疾病的发病率及病死率,包括中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、肺炎以及胃和十二指肠溃疡

3)改善健康状况和生活质量

4)明显的经济效益


2

间接效应

1)减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害

2)吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用,特别是影响青少年对吸烟的态度


四.戒烟的难度以及尼古丁成瘾的原因


随着各方的宣传,很多人都知道戒烟好,但是戒烟面临很大的难度,美国有过一个统计:80%的吸烟者想过要戒烟,但是如果不借助尼古丁替代疗法,只有3~5%的人会戒烟成功。为什么戒烟那么难?主要原因是尼古丁成瘾环的形成造成戒烟的困难:


1

吸烟与尼古丁成瘾环的形成

(图示:吸烟后,尼古丁通过肺部及血液循环体系迅速进入身体和脑部)


(尼古丁-受体-多巴胺-瘾症的循环圈)


2

吸烟瘾症形成的过程


吸烟者点燃香烟后,吸入的尼古丁的分布非常迅速。它能在吸入香烟烟雾后10到20秒内到达大脑。



尼古丁与其相关受体的结合导致多种神经递质的释放,其中最关键的是多巴胺。


(上图:nucleus accumbens neurons :伏隔核神经元)



伏隔核神经元中多巴胺的释放被认为对尼古丁的成瘾性起着关键作用。



从肺部吸入香烟烟雾后,快速和完整的产生高浓度的尼古丁,进入动脉,能够在10到16秒内到达大脑。尼古丁在血液中的半衰期为2小时。因此,吸烟者每支香烟都会经历一种反复和短暂的高血尼古丁浓度的模式。


尼古丁对乙酰胆碱受体的激活诱导伏隔核释放多巴胺。



在人的大脑里头,有一块区域,被称为奖励中心,人从事对生存、繁衍重要的活动时,比如喝水、吃饭、交配、社交等,奖励中心会释放一种叫多巴胺的物质,让人产生愉悦的感觉,从而激励人们继续从事这些有益的活动。但是在抽烟、吸毒时,虽然这些活动对人体有害无益,奖励中心同样会大量地释放多巴胺加以奖励。



吸第一口烟几秒钟后,尼古丁就会通过血液抵达大脑,进入奖励中心,刺激它释放多巴胺。这个过程迅速让人上瘾。一个少年只要吸过3-4根烟,就有可能终身对吸烟上瘾。也就是说,烟草里头的尼古丁绑架了人脑中的奖励中心,让人产生吸烟有益的错觉。



人脑中含有很多神经细胞,如果你在显微镜下看过神经细胞的话,会发现它们和其他细胞在外形上很不一样,有长长的突起。神经细胞就通过这些突起相互接触,来接收和传递信号。



神经细胞突起相互接触的部位,叫做突触,仔细看的话,两个神经细胞的突触并不是连在一起的,中间留有间隙。



信号怎么通过间隙传递呢?这时候就需要用到一类化学物质来当递质了。其中的一个神经细胞接到神经信号后,在它的突起末端释放神经递质,神经递质穿过突触间隙,到了另一个神经细胞的突起末端,这些末端的细胞膜上有很多特定的受体,神经递质与这些受体结合,信号就传过去了。



最早发现的一种神经递质叫乙酰胆碱,和它结合的受体叫乙酰胆碱受体。乙酰胆碱受体实际上是一个由蛋白质组成的离子通道,通道平时是关闭的。乙酰胆碱和受体结合后,离子通道被打开,细胞外的钠离子、钾离子、钙离子进入神经细胞内,引发了一系列反应。如果在奖励中心,这些后续反应中就包括释放多巴胺。然后乙酰胆碱很快被降解、清除掉,受体上的离子通道再次关闭,等待下一批乙酰胆碱的结合。


 (注:多巴胺的释放需要尼古丁与α4β2受体结合。α4β2 nicotinic acetylcholine receptors ,α4β2是烟碱型乙酰胆碱受体,乙酰胆碱受体主要分布于神经肌肉接点的突触后膜上,许多中枢神经病与乙酰胆碱受体密度的改变有关。乙酰胆碱受体分为毒蕈碱受体和烟碱受体)



神经递质和受体的结合,就像钥匙和锁孔的结合一样,是很特定的。但是尼古丁就像一把伪造的钥匙,碰巧能够跟某一类型的乙酰胆碱受体结合(这类受体就叫烟碱型乙酰胆碱受体),打开离子通道,刺激多巴胺的释放。而且,尼古丁和乙酰胆碱受体还结合得特紧,不像乙酰胆碱那样很快(数毫秒)被清除掉,它的半衰期(人体内代谢掉一半剂量所需的的时间)长达2小时。但是离子通道不可能一直就开着,如果钥匙一直插在锁孔里不拔出来的话,通道也会自己关上。这个过程叫做脱敏。


在吸烟者持续吸烟的过程中,其体内一直含有尼古丁,其结果是大部分烟碱型乙酰胆碱受体都被尼古丁占着,而且处于脱敏的状态,不能对乙酰胆碱起反应。


但是神经信号还得传递啊,怎么办呢?神经细胞只好制造出更多的乙酰胆碱受体,让它们能够跟乙酰胆碱结合,保证神经信号正常传递。所以在吸烟者的神经细胞上,乙酰胆碱受体的数量要比一般人多得多,大部分被尼古丁占着不起作用,剩下能起作用的乙酰胆碱受体数量才和一般人的差不多。


3

戒断反应的原因


如果吸烟者长时间没有吸烟,例如在睡觉,或者在戒烟,体内尼古丁逐渐被清除掉了,原先被尼古丁占着的那些受体空出来了,也可以跟乙酰胆碱结合了。这下就出问题了,空出的受体比平时多得多,都跟乙酰胆碱结合,神经信号的传递就乱套了(乙酰胆碱数量比受体多,能结合多少是由受体数量控制的),身体就出现了种种不适,出现了戒断反应,吸烟者就感到特别难受,想要尽快吸一颗,让体内空着的受体数量恢复正常。


尼古丁戒断后的症状是戒烟的主要障碍。吸烟者在最后一次吸烟后数小时内开始出现情绪和表现受损的情况。立刻吸烟可以缓解这些影响。


戒断烟后的症状包括易怒、烦躁不安、感觉痛苦、注意力不集中、食欲增加以及对香烟的渴望。这种情况很多时候是强烈的,可以持续几个月。这也是造成通常戒烟者的困难的原因。



所以吸烟一旦成瘾,已经主要不是为了获得愉悦感,而是为了避免难受。



吸烟成瘾与其他滥用药物,如安非他明和可卡因产生的效果相似。

所以说,戒除烟瘾与戒除毒瘾等等原理类似,遇到的难度不同而已。


还好,这个过程是可以逆转的。如果坚持长期戒烟,多余的乙酰胆碱受体会逐渐被清除掉,这是一个漫长的过程:戒烟6~12星期后,体内的尼古丁才被完全清除干净,多余的乙酰胆碱受体也才开始被清除,之后受体数量才恢复到正常人水平,就不再出现戒断反应了。


所以戒烟时的戒断反应一般至少持续两个月,度过了这个难关,才算戒烟成功。大部分人是没有这个意志力的,靠毅力戒烟成功率只有3%~5%,需要借助其他替代的方法,比如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等尼古丁替代疗法,逐步戒烟。


了解了尼古丁绑架奖励中心的原理,就可以据此设计出药物来帮助烟民戒烟。这类药物(比如伐尼克兰))相当于另一种伪造的钥匙,能够跟尼古丁竞争结合受体,把受体上的“锁孔”占了(但是又不会引起多巴胺大量释放),让尼古丁插不进去,这时候即使吸烟也没法获得愉悦感,所以就没了吸烟的欲望。


五. 通常戒烟的方法



1.直接戒断:戒烟者选择一个日子,从那天起完全停止吸烟。

2.逐渐减量:减少每日吸烟量,直至完全戒烟。

3.延迟法:每天开始吸烟时间直至彻底停止。比如第一支烟第一天,九点,第二天十一点,到第七天完全停止。

4.尼古丁替代:与行为疗法合用,用尼古丁替代疗法的剂量逐渐减少直至患者不需要为止。

5.电子烟:使用电子烟替代香烟。



6.安非他酮:安非他酮是不含尼古丁的处方药,能缓解戒断症状和吸烟渴求,在吸烟者还在吸烟的时候用,需要一周时间在血液中达到稳定。

7.伐尼克兰:酒石酸伐尼克兰是尼古丁受体部分激动剂,能特异性作用于α及β尼古丁胆碱受体,阻断尼古丁于该受体结合,减低因尼古丁摄入带来的奖赏作用,同时部分激动上述受体,缓解患者对尼古丁的渴求和戒断症状。


以上方法各有所长,但因多种复杂因素的存在,仍不排除复吸的可能。


六.辟谷戒烟法


经过宗源辟谷养生这些年的实践,可以非常有信心的说:辟谷戒烟的效果可达99%以上!也就是说,只要戒烟者有愿望戒烟,在我们的辟谷营中,就可以帮助他(她)实现戒烟的愿望,达到完全戒除香烟的目的。从进入辟谷营前的尼古丁成瘾,到完全戒除对香烟的瘾症,而实现戒烟成功。


为什么宗源辟谷可以有效并成功的实现戒烟呢?原因如下:


1.辟谷可以有效缓解戒烟者不吸烟时因瘾症造成的焦虑和不安:


1)辟谷清除全身的毒素和垃圾

因为辟谷完全断绝了外在的任何摄入,包括食物,包括烟酒等等,而重启身体的深度清理,包括对全身垃圾毒素的清理,这些垃圾包括烟草在身体中留下的污染包括尼古丁及受体等。



2)宗源辟谷功法,让身心得到缓和和宁静

在此过程中,非常重要的就是要练习功法,通过功法,打坐,站桩等,可以达到神经安宁,神清气爽,这个阶段,即使大脑长时间没有多巴胺的刺激,我们仍然可以做到安静,祥和,而不需要依赖多巴胺,依次逐渐脱离尼古丁的刺激而恢复身心康宁。



2.辟谷能量场深度清理尼古丁受体,以及清理多巴胺分泌的瘾症链接:

辟谷的能量场,可以彻底清理导致对尼古丁成瘾的乙酰胆碱受体,受体清理后,不再产生对尼古丁的依赖瘾症,进而实现戒烟成功,这也是辟谷营快速实现戒烟的秘密。


很多学员,第一天还有一点想抽烟的欲望,通常从第二天开始,就没有抽烟的想法了,甚至拿起烟来,反而有排斥的感觉。这是辟谷清理受体的结果。


诚然,也有学员在辟谷戒烟成功后,走入社会,因他人劝吸而重新吸烟,但因自己已经有过成功戒烟的经验,因此,可以说已经能够脱离瘾症,虽然拿得起,但可以放得下。也为未来戒烟打下了良好的基础。



编后:

戒烟,在吸烟者心目中,是一件困难的事情,然而,说困难,是因为方法选择的不当,如果吸烟者真想戒烟,而且要高效,快速,不痛苦,又能达到完全戒除的效果,我们真心向您推荐最好的戒烟方法 –宗源辟谷帮您戒烟!

主办单位:

德清宗源文化传播有限公司

协办单位:

浙江宗源道艺文化传播有限公司
德清乾元自然辟谷健康咨询服务部
执行单位:
安吉宗源云隐山庄
活动对象:
16周岁以上追求成长、健康、超越、热爱传统文化的社会各界人士。

❖国际著名辟谷导师,“宗源养生文化”及“宗源辟谷文化”创始人 丁于勤先生,字志明,道号罗钦,号明觉道人……

❖实修中国儒释道传统养生文化30余年,融汇贯通。……


宗源养生文化,法不轻传,法出必应,

传承道家正统辟谷、养生、气功、丹道……

取舍有道,无愧于天地。