宗源太极桩功实修班

【宗源堂】桩功：不管在武术、修真还是健身方面都起到了不可低估的作用，各宗教、各门派都有各自的桩功，不同的桩功配合不同的心法就能在短时间内收到很好的健身养生效果。

古人说：要把骨髓洗，先从站桩起。这的确是一门非常高深的课程，古人从大树深根扎地而演化出养生修真的桩功，这是告诉后人要茁壮成长，枝繁叶茂。百动不如一静，百练不如一站。

【宗源堂】站桩效果：调气机，促气血流通，打通经络，排毒，降压，强心脏，健五脏，增筋骨，坐骨神经，四肢麻木，痛风，尿酸，三高，洗骨髓，激潜能，调肺气，养心神，增力气，美容颜，强肾气，滋阴助阳。

人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦是指肝与肾。上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。这就像晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。然而，到了老年，人会渐渐地变为下焦虚，上焦实。上虚下实，头轻脚重，人就会神清气爽；下虚上实，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。所以，中医认为上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的表现。

     【宗源堂】学习内容：

1、          宗源太极马步桩

2、          宗源阴阳无极桩

3、          宗源莲指平衡桩

4、          宗源太上顶天桩

5、          宗源混无十字桩

【宗源堂】桩功原理：

利用天地阴阳之气相互协调来打通全身气脉，调和气血，平衡阴阳，进入天人合一的自然状态，这个自然并非大自然，而是自己本来的、原有的、一种本来就这样的共同状态，这就是道的状态。

桩功也是我国道家养生气功之中的一种特有非物质文化遗产之一，坚持练习可以起到健身祛病，驻容颜，延年寿之功效。根据《内经》提掣天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一的原理，宗源桩功也遵循这一独立守神的规律练习方法。

一、 气通周身：前三个月练习站桩，可以让身体产生温热感，遍及全身和神经末梢，同时下丹田产生温热感，能坚持三个月的人对于自身的心肺功能和高血压等亚健康问题，都会有明显的调理效果，有的慢性疾病可能就从此痊愈。　　

　　二、全身排毒：由于站桩引发热能，促进全身血液循环加快，造成周身毛孔张开，排出汗液，这样体内的一些浊气、病气、毒素就自然排出体外。如果冬天早上坚持半小时宗源养生太极马步桩，一天都会感觉精力充沛，全身暖和。对预防感冒和其他慢性疾病有特殊效果。

　　三、练津化气：在站桩过程中，要求全身放松，面带微笑，舌抵上鄂，让任督二脉连接，时间一久，自然口中就会产生口水，这是体内气机发生交合的原因，也是心肾相交，阴阳二气相互平衡的原因，古人称之为金津玉液，此时的口水清甜，如果随气三至九口吞入腹中，自然可以润五脏、滋六腑、培元气、益寿元、壮生殖、强筋骨之效果

　　四、强健脏腑：通过站桩可以促进脾胃肠道等消化系统强有力的蠕动，出现肠鸣排气等现象，这样脾胃功能就会增强，消化好，吸收好，瘦人将会变得强壮，体重增加；胖人代谢功能加强，全身畅通，体重自己下降，处在肥瘦双向调整效果。

　　同时由于站桩的时候呼吸变得平缓，这些对我们的心肺功能起到了很好的调节作用，可以起到降低血压、松驰神经、促进血管畅通、恢复血管张力，预防中风等心脑血管疾病发生。

　五、快速通脉：由于站桩，血液循环加快，促进全身发热，引发肾间动气产生和意念的调控，快速聚集宇宙能量，培补全身真气和丹田元气，这样大小周天在站桩的状态下，可以起到快速的开通，大小周天通气之后，人体就很少生大病，甚至进入不生病的状态，自然进入返老还童的练神还虚境界。

　　宗源养生桩在参加宗源养生各班培训中都有指导，希望大家能每天最少选一种，坚持一次半小时左右的练习，自然可以起到意想不到的保健效果。

药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补，如果在站桩中能做到三补三调，养息、养身、养心，自可神志安宁，心想事成，万事如意！

【宗源堂】收费事宜：

收费：19800元/人（老学员7折）

时间：开班另行通知。

时长：3日

人数：1-20人（可一对一辅导）

住宿：双人间带独立卫生间

【宗源堂】联系方式：请浏览联系我们。