浙江七天辟谷日记

 浙江七天辟谷日记

作者：戴瑞煜

 2012-8-6

上午11点半左右，火车终于到达浙江临海，张老师早已等在外面接我们了。今天到临海来学习的还有来自温州的Anita。张老师带我们两人一起坐车来到桃渚龙湾海滨公园。入住酒店后，大家一起到退潮的大海边散步。光脚走在柔软的沙滩上，凉爽的海风阵阵吹来，顿时觉心旷神怡。走过铺满沙子的岸边滩地，便是一望无际的泥滩。这是退潮后黑色的底泥，踩上去更加软绵绵的。泥滩上有不少水坑，各种蟹、贝在滩涂和水坑间悄悄移动、神出鬼没。惹得不少游人在泥滩上四处追逐。大海周围是连绵起伏的群山，它们在湛蓝天空的映衬下，显得格外青翠欲滴，好一片自然清新的养生福地！

晚上，丁老师和家人在镇上餐馆请我们吃了一顿丰盛的晚餐。张老师戏称这是“最后的晚餐”，这一顿吃过，明天就要进入七天的辟谷了。想到这里，我们忍不住多吃了一些，多储存点嘛！两位老师都很耐心地给我们讲了些养生之道。特别强调晚上十一点前必须入睡，因为按照子午流注，11点到凌晨1点是胆经当令，1点到3点是肝经当令，肝胆互为表里，促进肝脏造血。人体新鲜的血液就靠这时产生。肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚等。

回想自己平时的生活起居，因为经常熬夜，果真是眼睛常常干燥发痒、情绪易怒。因此，晚上一回到住处，我们就抓紧洗漱，在11点前入睡了。

 2012-8-7

早晨六点就醒来了，梳洗后感觉神清气爽。按照老师的嘱咐，先喝了一杯凉开水。

8点，丁老师和张老师过来带我们进入辟谷状态。大家坐在凳子上摆好姿势，身心放松后，丁老师一面从我们头顶上灌注能量，一面点贲门穴封住我们的水谷通道，带领我们放松入静。静坐中感觉时间过得特别快，宇宙能量不断涌入体内，全身松弛自在、气血通畅，结束后浑身精力充沛，头脑清醒，轻松愉快，一点饥饿感都没有。这真是一个不错的开始！

由于“海葵”台风的影响，我们十点左右离开海滨公园，搬到了桃渚镇华伦大酒店。很快，外面就狂风大作，大雨哗哗地下来了。狂风大雨影响不了我们的上课进度。中午，丁老师又来带我们盘腿静坐，练习毛孔能量吐纳方法。并在入静状态下告诉我们，辟谷不是绝食，而是关闭阳性消化系统，让它得到休息和调整；同时让阴性消化系统出来工作，变阳性的吃为阴性的吃。辟谷期间，服气、吞气、静坐非常重要，一定要坚持多多练习。就这样，一到吃饭时间，我们就练习静坐。每天不少于三次的静坐就像一日的三餐。张老师还叮嘱我们：下午三到五点膀胱经当令，要多喝水以利排毒。张老师进入的是全辟谷状态，每天连水都不能喝，却仍然精神百倍。

今天丁老师还教我们了静坐中吞唾液、吞天地能量的方法、以及吃虚像的方法。我们觉得很好玩，空余时间就在那里反复吞能量、吃各种水果的虚像，感觉就像正餐后吃零食一样。不一会儿，我就觉得胃部有饱胀感，还不停地打嗝，于是就不再吞了。

今天总体上是新鲜而快乐的。可是到了晚上八点半左右时，突然觉得很虚弱，浑身软弱无力，连洗个澡都觉得很不容易。Anita还在那里十指灵巧地敲击着电脑键盘，很羡慕她那么有精神。我得赶紧静坐、服气，早点睡了。

 2012-8-8

晨起后仍觉虚弱无力。于是又静坐补充能量，约一小时后结束，感觉舒服了许多。上午八点多，继续随丁老师和张老师练习静坐养生，有能量充胀全身之感。结束后觉得身体就像充足了气的自行车，行动起来又灵活自如啦！稍事休息后，丁老师教我们练习能量养生九式，从开合阴阳、转动太极、健脑明目、古树盘根到抱气灌顶，丁老师都一一指导，并叮嘱我们配合适当的意念和呼吸。刚练到第五式，Anita就感觉眩晕不适，无法继续练习了。她平时不辟谷时吃饭就少，现在觉得血糖低、能量不足了。于是丁老师赶紧调集天地能量，为她调理。我也在旁边继续静坐。约半小时后，Anita恢复了正常，我也感觉更精神了。

一天多的经历让我们明白，辟谷期间吸收能量是多么重要。我们是初学者，更应注意加强练习，真正在入静状态下吸收到宇宙的高能量物质，及时补充身体需要。

下午，我们继续跟随老师将能量养生九式学完，接着张老师带我们继续练习静坐养生。这次静坐感觉舒适异常，身体很轻，渐渐都感觉不到手脚的存在了。但突然咽喉奇痒，忍不住咳了几下。于是意念调整，渐渐好转。结束后张老师高兴地告诉我说这是气冲病灶，多冲几次就可完全好啦。我也很高兴，因为咽喉炎伴随我也有二十多年了，冬天发作起来，咳得很辛苦；夏天若发作，干脆就讲不出话了。以后一定要坚持练习，早日消除病根。

傍晚，室外早已风停雨住。我们随张老师出去散步，呼吸着雨后清新的空气，心情格外舒畅。桃渚镇是个古朴的小镇，不甚繁华，街头树木也不多，却有一种独特的亲切与温馨。我们走了一条街又一条街，仍有使不完的劲。

回到住处洗衣服、互相按摩放松、讨论交流，感觉很精神。于是打算晚上练习静卧。

 2012-8-9

昨晚静卧后很兴奋，整夜半睡半醒，早上起来静坐后出了一身汗，手臂上都是汗珠。今天，跟丁老师学习了很多辟谷能量养生的理论知识，还随丁老师练习了能量排病气法、五行能量补气法。这两种方法一个排病气、一个补能量，练后觉得身上各种炎症带来的不适似乎都消失了。尤其是眼睛，以前必须每天点眼药，才能消除那种干痒的感觉，这两天什么眼药都没点，却感觉特别清亮舒服。

今天腹部有胀气的感觉了，总是打嗝。我就当它是在排出身体毒素和不良信息。并在静坐冥想中不断给自己输入辟谷的信息，排除心理和生理的干扰。晚上十点左右，突然有恶心的感觉，在卫生间吐了很多黄水，吐后感觉舒服多了。

 2012-8-10

宾馆的房间入口处放着快餐面等食物。前两天看着它们还有好感，但今天怎么一看见它们就觉得恶心？早晨又吐了，连喝的水都吐了出来，吐完后就会感觉舒服一些。老师说我身上存有较多的负信息，打嗝、呕吐有利于排除毒素和不良信息。

上午八点多，丁老师带我们练习纯阳正气采补法。我本来呕吐后有虚弱感，但静坐培补纯阳正气后，身体微微发热，单盘的腿一点都不觉得疼痛了，神清气爽，胃部的不适感也减轻了不少。辟谷以来，今天还首次排了便。

下午，我们跟丁老师来到镇上的月照寺。月照寺倚山而建，山泉水在寺旁形成一个深潭，显得分外清幽、宁静。我们准备去拜观音。然刚到观音庙门口，我又想呕吐了，忍不住跑到门外栏边干呕起来，浑身很难受。于是虔诚参拜观音，祈祷大慈大悲的观世音菩萨帮助驱除魔障、带来吉祥。拜完观音后丁老师帮我贯顶调理了一下，胃部感觉好了一些，但身体依然有虚弱感。在老师的帮助下，我随大家上到顶楼千手千眼观音像前。这里十分清静，千手千眼观音像就在面前慈祥地俯视着我们。丁老师带我们练习甘露水净身和莲花净身，同时再次为我调理加持。在半个多小时的静坐时间里，感觉头顶百会穴麻胀、宇宙能量不断灌注下来；全身心沐浴在洁净的甘露水中，浑身的不适被甘露水冲洗得无影无踪；莲花护身、霞光万道，不良信息都被悄悄地化掉啦！结束后全身汗水淋漓，好似大病初愈，精神多了。再看丁老师和张老师也是汗水涟涟，老师们辛苦啦！回到住处，丁老师继续帮助我驱除了体内各种不良信息，感到从未有过的轻松，也顿悟人生不仅仅是身体的成长变化，更是心灵的修炼和升华。

今天在寺庙前的花草树木前，我们还跟丁老师学习了用双手劳宮穴采树木精华之气，以谦恭之心与植物交换能量，互相补益。以后在野外工作时，可以边工作边采山川草木精华之气了。

2012-8-11

今天除了练习能量养生九式，还专门练习了甘露水净身、金光净身、莲花净身等静坐养生，胃部的不适感比昨天轻多了。下午学习了马步桩、无极桩、平衡桩、阴阳桩。站桩没有静坐舒服，稍微有点累。但站桩可以增强腿部力量，提高平衡力、专注力和意志力，调整各种慢性疾病。以后要坚持将站桩与静坐配合练习。

今天的理论课主题是：释放心灵、轻松生活。静坐中听丁老师开解心灵困惑，仿佛能感受到心底隐藏的那些压抑、烦闷、怨恨情绪如冰雪在慢慢消融、心结悄悄打开了，心情一下豁然开朗。放下心理包袱，才体会到生命如此美好，生活处处有阳光。

今天很喜欢喝热水，烧了好几壶开水，慢慢吹散热气、细细品味，感受水的无限滋味。

 2012-8-12

今天周末，我们又搬回到龙湾海滨公园。天气十分晴朗，又退潮了，大片的海上泥滩裸露出来，湛蓝的天空、凉爽的海风，柔软的沙滩，仿佛都在召唤我们：快来吧，快来吧！我的心都要飞出去了！

我们在室内练习了约一小时的金字塔能量养生后，便迫不及待地跟随丁老师来到了海滨。走过深深浅浅的泥滩，来到南沙一片僻静的沙滩上。山上的小溪水潺潺流下，周围绿树成荫。在这里采集能量很不错啊！大家纷纷找岩石后面避光凉爽的地方打坐。丁老师偏要在阳光下坐下，劝导我们不要怕晒黑，直接接收阳光的能量有好处。张老师积极响应，与丁老师背靠背坐好了。我们女士已盘腿摆好姿势，就不愿动窝啦。大家在丁老师的语言引导下，开始专心静坐。静坐中，身体好像漂浮在空中，五彩光芒环绕，瞬间穿越时空，看见了许多美景。身临大自然强大的能量场，似乎不需要冥想。身体一放松入静，一幕幕美好的画面就会纷纷展现在眼前。结束后精神特别好，前几日的不适已烟消云散。再看周围，张老师早已不见踪影。哪儿去了？望向远处，惊喜地发现涨潮啦，潮水悄悄涌上来，张老师已在海水里欢快地游泳了，呵呵！

今天还去了龙王四公主洞、初阳洞、观音洞，欣赏了海滨山水的无限风光。我们边游览边吸收周围的灵光灵气，时间过得飞快，一会儿就到了傍晚。丁老师有事回家了。远眺宽阔的海面被夕阳涂上了一层余晖，海水一浪一浪地涌向岸边，休闲的人们在海边快乐嬉戏。我们也急切地换上泳衣去游泳了。被阳光晒了半下午的海水暖和得有些烫人，不禁感叹：好大的一锅洗澡水啊！涨潮的海水既博大又安全，离开岸一百多米了，水面最多还只齐肩，真是个学习游泳的好去处啊！我跟张老师学习了蛙泳、闭气，我希望以后在水里能象一条鱼一样穿梭自如。

2012-8-13

辟谷最后一天。继续练习了能量养生九式。今天被丁老师催眠了，在催眠状态下接受了丁老师的身体调理。（补记：当天感觉不明显，但第二天发现身上的妇科炎症消失了，膝盖风湿处不疼了，眼睛更加舒服了。催眠治疗真的很神奇！）调理结束后，丁老师告诉我们，七天辟谷即将结束，晚上可以回谷啦！

当晚，丁老师一家请我们在海边吃上了久违的晚餐。品尝着美味，内心充满感恩：感谢两位老师的辛苦付出！感谢丁老师家人对辟谷的理解与支持！感谢Anita的朝夕陪伴！感谢日月天地的无私供养！感谢天地君亲师的默默加持！

2012-8-14

早上五点半就起来了，但一出门就发现还是起床晚了。一轮红日早已在海面升起。霞光万丈！海水、沙滩、岩石、岛屿、亭台楼阁都被霞光映染。海上日出，蔚为壮观，给人无限震撼，无限遐想！无法用语言形容内心的感受。只能贴上现场照片一张，让我们大家共享。

                                      瑞煜

                                  于2012-8-20