冬季辟谷21天身心灵感受

冬季辟谷21天身心灵感受

王丽霞

2011-12-12日 星期一 天气 晴 第一天 体重：122斤

一直准备要在冬季辟谷，因为诸多事情影响没能进入日程，周五一看，离年底还有一段时间，如果辟谷21天的话时间也很好很充裕，于是，自己编程做计划，先做个14天的辟谷准备。

这次辟谷的目的是再次调理心脏和灵性的提升，同时在身体处于辟谷状态下会很柔软，利于将颈部筋结舒展开。

昨晚，到超市采购辟谷期间的辅助用品，并在心理上一直给自己输入良性信息，潜意识里告诉自己的心灵，做好准备和我一起灵修。

早5点醒啦，在床上告诉自己今天就开始辟谷了，一切都准备好了，况且有丁老师加持，什么都不用担心的。呵呵呵。

早5.30准时进入练功程序，先是15分钟的凝神练习。今天可能还是受要辟谷的影响，心理一直有点静不下来，好像心脏也有点弱弱的感觉。一边练习一边用心理暗示自己，渐渐的心脏好点了。 5点50练习蹲墙功60次，站桩30分钟，静坐30分钟。

蹲墙功，目的是颈部的练习，所以就将下蹲的深度降低，只要起到效果就好，30次后休息一下，做了颈部旋转放松，继续30次的练习，颈部放松，身体有点出汗了，很舒服。只是右侧头感到有点昏沉。

站桩感受：这次站桩和以往不同，为了保存体力，所以我改变了姿势，只是微微的屈膝，两手抱球，放松入静，左侧稍微出汗。调整身姿，腰部稍感不舒服，呼吸自然，比较宁静。

静坐感受：直接单盘，程序导入，呼吸放松，渐渐的心脏的感觉非常舒服，说不上来的感觉，头脑清晰宁静，气息非常轻短，原打算要作逆腹式呼吸了，一看还是顺其自然吧。要不是赶着上班，真想就这样坐下去。音乐停止，收功。上班的路上，一直用意念采集太阳能量，今天天气非常的好，太阳暖暖的，好像专门为我辟谷准备的，呵呵呵。 上午水一大杯，枣2个、桂圆2个、枸杞子3个，黑枣2个。

中午下班的路上一边走，一边采集太阳的能量。回到家里12.30分准时静坐，1个小时。状态比较好，先是练习服气功，感到饱了为止。然后慢慢进入状态，头脑中非常的静，只是没换衣服腿比较难受，换个姿势躺着吧，右侧头疼得比较厉害，一直用意念放松。觉着时间差不多了，又练习了一会服气功和呼吸调理，感觉口中津液非常的多。收功，红光封体。

上班的路上，采集能量，身体非常的轻盈，心情也很好。到单位看到老师发来的问候，好感动，呵呵呵 ！和老师聊了一下状态，丁老师根据我的状态告诉我该怎么做，特别是针对头疼的问题，那晚上回家就按照老师说的练习吧。

晚下班，看着一东一西两颗星星那么明亮，像两个人一样遥遥相望却永远不会相聚 ， 天空那么蓝，真好，靠海边就是这点好，空气中的污染物非常少，常年看到天都是蓝色的。

上超市给弟弟买些好吃的，回到妈家，父亲不知道我辟谷，一劲的让妈妈给我做饭，呵呵，我说不用了，我在“神活 " 呢！

回到家休息一下，赶紧练功，下午有点饿的感觉，用意念和心灵对话， " 我非常饱，一点都不饿 " ，真的很管用，没有饿的感觉了。 做了一组热身，先练服气咽津功，服气咽津就是辟谷期间的吃饭，呵呵。然后练习蹲墙功，接下来 1个小时仰卧采能，状态非常好，周身气感强烈，似乎有丝丝凉气从脚底冒出。按照老师的指导，始终将意念放在脚上，头真的不疼了。一直保持着这种状态近一个小时收功。

晚称体重 120斤，一天减掉2斤，太快了，眼睛又要凹下去了，这是我最不喜欢的，喜欢脸胖胖的~~~~~~

先做个水果面膜吧，补充水分。等晚上九点钟听老师讲课时候在静坐一小时养气。

九点准时进入静坐，放松，由内而外的放松，充分的放松到每身体的每一个角落和细胞组织。慢慢感受能量在体内的流动，颈部右侧和左侧像是有一只手在按摩一样。膝盖很麻，仰卧练习，周身气感还是很强烈，特别是左膝盖内侧和脚踝的筋都有疼得感觉，真的是在气冲病灶吧！不管他了，慢慢的调理吧。10.30收功，上床后继续加意念放松

2012-10-27 12:32:55发布