为什么很多人站桩练不出效果来

为什么很多人站桩练不出效果来

宗源养生文化  丁志明/文

其实站桩是内外兼修的道家内家功夫，从某一个角度在健身和养生方面比静功来得更快，效果更好。

目前很多人没有从站桩中得到养生健身的效果，原因主要在于方法不对，人个因素，老师的原因。站桩自古以来都被各门派重视，有着严格的科学训练方法，但在初期练习上由于动作单调会被很多人中途放弃，自然也达不到什么效果了。所以真正的想从站桩中得到效果，自己必须要有一颗坚韧的心和明师指点，在练习中不断体悟，才能达到养生修道的效果。

学习站桩最好是有老师指导，有法脉的传承，这样才能正确的掌握方法，明白站桩的呼吸和心法。正确的方法是后期效果的前提，起到决定性的作用。在站桩的时候全身要放松，两脚要踏平地，把力放松到脚底去，好像踏在实地上，又像踩在棉球上，这个要用心的体会才行。有了这个感觉之后，经过三个月的基础，可以稍下蹲一公分，同时不断体会双胯的感觉和力量的来源，达到动中求静，与道合真。三个月后站桩一般每次一个小时为基础，就会有扎根的感觉，每天坚持练习，不断体会微妙变化，就会达到事半功倍的效果。

站桩方法对了，以后的练习或达到什么样的境界，这些都是看个人的慧根素质和刻苦程度来决定了。但有一点站桩也是一种修炼的功夫，必须要有经验的老师指导，否则你站桩过程出现的感觉可能就没有人帮你解答和正确的指导。