【宗源堂】简易养生采气桩【养生功法】

     宗源堂简易养生桩功，是由著名道家养生家、宗源养生创始人丁于勤先生所创。集百家之长和结合个人多年实践而创编。经学员练习，功效显著，强身健体、祛病延年、得气快、增智激能。

      本功法安全可靠，不出偏，对腰腿疼痛、风湿关节炎、各类慢病、神经衰弱、性功能低下、亚健康等疗效显著。

　第一式 预备式
    双脚站立于肩等宽，面南而立，双手自然下垂于两侧，微微提肛，下颏微收，舌抵上腭，虚领顶劲，呼吸自然，沉肩坠肘，打开全身毛孔，放松全身，目视前方。1分钟

第二式  采地气

     接上式，双臂自体侧向前平举，掌心朝下，微微下蹲，指尖向前，打开劳宫穴，使手三阴之气与大地之气连接，采气于中丹田，内调脏腑，增加元气，提升正气。3分钟

第三式 采天气

     接上式，双手翻转成掌心向上，打开劳宫，意念将天空的纯阳之气采入体内，收入中丹田。3分钟

第四式 抱球养气

     接上式，双手掌心相对，相互抱球，沉肩坠肘，气沉丹田，意想双手之间有一金色的能量球，闪耀七色光芒，慢慢的双手之间的能量场会越来越强大，进入天人合一，内外交感的状态。

    练习时间5分钟左右，对提升自己混元正气、五脏六腑都起到意想不到的效果。

第五式 气归丹田

       接上式，双手重叠，放置于小腹处约一分钟，将口中金津玉液分多次下咽于下丹田，收功后，循经拍打全身。