辟谷是身心的自我修炼

辟谷是身心的自我修炼

明觉道人 丁志明/文

    辟谷经这几年的推广与发展，逐渐被更多的阶层认知，但很多人把辟谷定义在断食上，在效果上把辟谷定义在减肥上，其实辟谷是道家的上乘修炼之术，对身心的养生保健和延年益寿都是有非常好处的，在《千金翼方》和《宗源辟谷养生》中都有叙述。

很多人以为辟谷什么都不吃才是最好的，层次是最高的，这就是对理论的误解，也是没有得到明师指点的原因。辟谷期间吃什么，量的多少都是因人而异的，但对于初期辟谷的人来说，水必须要喝，一天喝个6至10斤是没事的，这样可以稀释血液和体液的浓稠度，同时又可以清理肠胃的垃圾，帮助体内毒素排除。

不管在辟谷期吃什么，都要避开五谷粮，只能食辟谷规律的食物，古人提倡蜂蜜、红枣、核桃、花生米、黄精……这些尖果类或药食，但量是需要控制，最好是绿色有质量保证的。而辟谷期间的服气导引却是整个辟谷过程中的核心中的核心，必须每天要做到位，由于辟谷期间消化系统进行了阴阳转换，辟谷期间要用先天真气通道配合道家服气采气方法来获取宇宙的精微物质，来补充人体活动的生命元素和营养所需。对于体质较弱的但又想辟谷的人士，这个时间可以采用补充少量的水果，干果按量也可以进行食用，然后练习辟谷的核心功法，达到调理身心的目的。

有些学员在辟谷期间会很懒散，原因有很多，一是好不容易放松一下，把以前积留下来的疲惫会在这段时间补充，二是本身就是亚健康对少量的运动也感觉到力不从心而懒得练习，这样其实都是身心和自我意识的问题，需要在辟谷期间进行有效的调整才行，才能收到更好的效果。如果辟谷期间老是躺在床上就会让人阳气不能升发，会让人体力削弱、衰退的更快，这样更要到室外散步和练习宗源能量养生九式或宗源阴阳太极桩，听听轻音乐，使辟谷在愉悦中完成。

特别有些辟谷爱好者，由于酒烟瘾都很大，而辟谷期间是严禁吸烟和饮酒的，还要禁制性生活，这前者可能不容易，如何调整，就要靠毅力和配合辅食来消除这些瘾。如果想戒烟的可以主动向辟谷老师提出来对香烟进行祝由符咒处理，这样更有效的帮助戒除烟瘾。平时每天早、中、晚坚持练功，就像吃饭一样一天三顿，平时有时间可以增加练功时间，比如用打坐来培补更多的真气，使自己辟谷更加的舒服，所以辟谷中练功是养生者和修炼者必须要掌握的法门。

辟谷讲究的是增补元气，平衡阴阳，调和气血，是对全身的调理，所以对各类亚健康和慢性疾病问题都有很好的辅助和直接调理效果。对于一般的身心问题一个星期都能收到明显的效果，想要减肥的人因各人的体重比例一般辟谷需要14—21天才能达到非常好的效果。

总之辟谷不是肓目的断食，也不是自己想怎么样就怎么样，辟谷是需要有经验的老师指导去完成，否则可能就会影响身心健康，所以要引起高度重视，辟谷是修道之术，道不轻传，既然得传，就要好好去对待辟谷的练习，从辟谷中得到健康智慧的营养。循序渐进，坚持练习，这样辟谷不但能袪病健身还能开发激能，净化业气，快速促进修炼者的自我提升。