辟谷让我蜕变的过程

              辟谷让我蜕变的过程

           作者：Teresa

            第一次辟谷   ： “3+4”天辟谷体会

我长期失眠、慢性胃炎，处于亚健康状态。在几个曾有辟谷经历的亲戚、朋友推荐下，我进行了“3+4”天的辟谷体验（即3天老师面对面指导，4天通过网络辅导在家自行辟谷）。

          老师面授指导3天

8月13日晚上到达辟谷地——莫干山竹林山庄，宗源的老师请我们品尝了山里的美味佳肴。这次是3天的推广体验班，费用很便宜，但住处隔音效果较差，加上山间幽静，我早早躺在床上，楼上各种脚步声、洗漱声都能听得一清二楚，到了深夜大家熟睡了，惯性失眠的我仍未入睡，直到天亮！

8月14日，早上7：00测了体重、血压、血糖，7：30正式上课。丁老师先是讲了很多理论的东西，说实话，一夜未眠的我也没听进去什么。后来，按丁老师的引导下，我们进行了静坐练习，我刚开始根本静不下心来，而且坐了10多分钟腿就发麻，实在坚持不住。到了10点多钟，肚子开始叫了，心里正怀疑自己能不能坚持中，丁叫我们去竹林里学习“吞气”。神奇的是“吞气”后肚子不叫了，饥饿感也没了！这让我对辟谷有了很大的信心！

中午没睡，但有静坐练习，整个下午我也不觉得困。晚上9点半，我还是没什么睡意。后来丁老师微信给我发了自我催眠的方法(跟瑜珈休息术类似)，试后果真有效，一觉睡到大天亮！

8月15日，早上体重下降1公斤、血压、血糖正常。这一天，除了三餐吞气时有点打嗝不舒服外，静坐、养生九式练习都很舒服！傍晚，我们还沿着竹林、山边步行10公里左右。另外，值得一提的是，黎老师的太极拳打得特别棒！虽然3天班没有教太极拳的课，但休息时间我就缠着老师教我打拳。黎老师很随和也很有耐心！

8月16日，上午学习结束，大家就准备下山回家了。下山前我还担心自己会跟上山时一样晕车，结果一路回来神清气爽，之前的担心是多余了！

        回家自行辟谷的4天

我本来目的是排毒、调理身体的，照丁老师说的，我回家就可以吃些苹果之类的了，但为了满足自己的好奇心，想体验减肥的效果，我还是坚持跟前3天一样不食五谷。

说实话自行辟谷是有难度的。首先，家里、公司里的空气实在太差；其次，家人、同事没试过辟谷，大多认为不吃饭有点不正常，对我辟谷的负面影响很多；再者，虽然有精力上班，但工作多少有点压力，我边上班边辟谷，并没有之前朋友说的—-身体越来越舒服、皮肤越来越好。所以，我不建议自己在家辟谷，除非你家里有好的辟谷环境。

这次“3+4”天的辟谷，效果是明显的———睡眠已很好改善、肩颈酸痛消失、体重从106斤减到96斤（复食后维持在100斤）。通过这次辟谷体验，我觉得这不仅是身体的排毒、调养，心灵也得到了净化。

          第二次 辟谷  复训7天

相比初次辟谷，这次辟谷我感到更加轻松、愉悦！

第一天报到，宗源的老师依旧好客地请我们吃丰盛的午餐。我因流感咳得难受，几乎没吃什么，只能坐着看其它学员们吃得欢，但我心里很愉悦！有了之前的辟谷基础，此次我已没有担心辟谷的效果、自己能否坚持之类的杂念了。

 第二天，早上6点起床。雨后天晴的莫干山景区，风景如画！东边远山一轮红日慢慢升起，山间云雾随风起舞，让人觉得自己身在仙境……,我兴奋地拿出手机狂拍了一翻！在这美丽、清新的环境中，我们进行了静坐、服气、宗源养生九式、太极马步站桩、太极拳等练习，到了晚上，我的咳嗽症状已明显减轻。（我之前带来的药也没吃过。当时老师建议先试着不吃，如果感觉病情加重实在不行再吃，所以我听取了老师的建议。）另外，值得高兴的是，我服气时已不会像初次辟谷时恶心、打嗝了！这应该是前次辟谷肠胃得到了有效修复的原因吧！

第三天，我出现了气冲病灶的现象。之前的练习状态都不错，就是在练习祛病法时，我全身冒汗、双脚发软，坐在凳子上起不来。随后，老师给我进行了穴位按摩并让我卧床休息。等休息好起床时，我感觉轻松、舒服。

第四天，我们除了基本练习内容外，还徒步玩遍了剑池景点，大家一路有说有笑，非常轻松、快乐！

第五天是运动量最大的一天。早上8点40，大家已做好了基本运动。约9点钟我们开始了山间行走。山路有的是陡峭的石阶，有的是蜿蜒小道。我们一路欢声笑语，走走停停，饿了就地服气，到了景点欣赏美景，拍拍照片，回到住处已是傍晚5点来钟。虽然整个行程有20多公里，但大家也不觉得累。

第六、七天，大家轻松地复习、巩固所学内容，并学习了特医理疗方法，并分享了各自在辟谷中的神奇感受。

这次轻松、愉快的辟谷，除了让我咳嗽没了、皮肤、身材好了，还有让我感动的是，黎老师对我的那份特殊的照顾和心理的指导及我们学员间那份纯洁的友情！感恩宗源！感恩我身边的每一位！

2016-03-23 09:55:58发布