宗源养生之道第七篇

宗源养生之道第七篇 

作者：丁志明

   “民以食为天”、“人是铁，饭是钢，一顿不是饿得慌”，在当今物欲横流，应有尽有，想吃啥都有，但人们的身体有没有吃的越来越健康起来呢？

饮食养生从人类开始就已经存在，生存是人们第一要素，不懂辟谷之术，只能靠后天食物来维护人类生命，吸收后天各种食物的能量，来平衡身体机能，有望达到健康长寿目的。

那当下如何做到食疗养生呢，春秋战国孔丘在《论语》说：“食不言，寝不语”，是礼节更是养生之道，意思是在吃饭时，不可聊天；睡觉前，也不能说话。这曾经是流传千年的古训，但已渐渐被人遗忘。如今，很多人喜欢吃饭时高谈阔论，睡觉前谈天说地，或为某个观点争论不休。事实上，这两句是出于礼仪规范，更是前人长期生活经验积累下的养生之道。明代万全在《养生四要》说：“五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。”而现在的食品安全问题是非常令人头痛，不管五谷还是菜果或者是五蓄，都是生长激素，农药残留，那真的能健康吗，这是一个值得深思的问题；同时吃多少又是一个问题，每一个人的饮食量不同，如何去量化这个量呢?

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南朝陶弘景在《养性延命录》是这样说：“是以善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，则难消也，常欲令如饱中饥、饥中饱耳。”告诉我们善于养生的人, 要有饥渴的时候再去饮食，饮食要三餐有序，每次不要吃得太多，否则难以消化,尽量少，要有饱中饥、饥中饱的感觉，大概七分饱左右，这样才能长寿。这在唐代张湛《养生要集》还这样说：“晚饭少吃口，活到九十九。”宗源养生认为：晚上还要更加的少吃，可能五分饱或三分饱，甚至吃点水果就可以了，这样才能真正的健康，而当下的饮食结构恰恰相反，晚上吃得是最多的，这样就会很伤元气，影响健康，缩短寿命。到底赚钱干什么呢，难道就这样的消费娱乐，然后让自己早点去见阎王吗?值得深思啊！所以宋代杨士瀛在《仁斋直指方论》说：“调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。”节饮食可以调整脾胃，还可以祛病延年，这在宗源服气辟谷中也是一个很好的体现。古人说：“药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补。”而宗源辟谷养生，就是服气导引，怡养心神，行善积德，同时附以丹药服之，这就是人类食疗的最高境界，气补和神补兼带药食同源，更好的对身心进行全面的健康管理，同时对富贵病，亚健康人群更好的康复理疗起到了医疗不足的空白填补，这不得不说是一项利国利民的生命大健康工程。

宗源养生认为：贪吃贪睡，添病减岁 ，少吃多餐，健康自在 ，经常服气辟谷，益寿延年，积功累德。

未完待续，请关注宗源养生之道第八篇……