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宗源养生之道第八篇

来源:德清宗源文化公司 作者:丁于勤 罗钦 志明 发布日期:2018-10-10 16:02 点击次数: 0

宗源养生之道第八篇

 ——睡觉

作者:[宗源堂]丁志明

 

人生离不开二样东西,一样是物质,一样是精神,而这两样东西都需要在生活中去寻得平衡,获得幸福感,才能算过上了健康生活。

那如何在生活中更好的养生、管理出健康的身心和家庭、事业呢?这其实涉及面非常广,在民间也不泛有很多谚语,比如:常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少,指甲常剪,疾病不染。还有些风水环境的谚语:日光不照门,医生便上门。从这两句话中可以反应出现代人为什么体弱多病,原因之一就是不经常洗衣服,衣服洗了有时都晒不到太阳,没更好的杀菌,平时房间缺少打扫,被褥也欠整理,可能三个月都不晒太阳也不洗的,这样都很容易造成细菌过多,影响健康身心,同时更影响情绪,脾气变化大,这就是不整理房间衣物的原因,缺少阳气就会少了正能量,生活自然一团糟,也压抑。

晚上半夜休息,也是造成肝胆问题的原凶,早上又起得晚,封杀了阳气,一天没精神,有时很多年轻人就像僵尸一样,白天休息,晚上一条。那应该如何起卧呢,一般是跟随太阳走,太阳上山之时,就是我们起来活动之里,起来后要活动,衣服厚薄,要随四季而变化,夏天不可过薄得露脐坦胸,冬天不可过厚得像狗熊,这样都会影响体质的本能调整。早上起来还要轻琢齿36下或360下,发要常梳每次过百或上千,自然促进头部气血顺畅,减少头部疾病发生和精神状态良好发展。

对于饮食,古人说过这样一句话:欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎。”这说明饮食要以清淡为主,减少垃圾食品的摄入,适当运动,肠道通畅,自然就能健康长寿。同时也说明要经常辟谷养生,掌握辟谷长生之术,经常清肠排毒,更是保养身心的重要道家养护生命之秘要。在宗源堂推广辟谷养生多年来,很多三高、五高人群恢复健康身心,这就是一个很好的印证。

晚上睡觉也一样需要健康的卧姿,不能趴着睡,这样对五脏都不好。如宋代蒲虔贯在《宝生要录》说:“卧欲侧而曲膝,益气力。”告诉晚上侧卧曲膝是非常好的养生方法,睡正确了可以补 气血,这也是道有的睡功,相传老子大卧三千年,陈抟老祖亦是睡功高手,修成丹道。在《宗源辟谷养生》里也介绍了睡功养生练习方法,自己可以淘宝购物,对于爱好传统养生的人来说也是可以起到参考用的。在睡觉之前自己或爱人互相按摩腹部顺时针四十九圈,这种干沐浴的方法也是可以强壮脏腑的,腹部为五脏之总,所以喜暖。为什么练功要意守丹田,随着时间推移丹田就会发热,这也是古人的经验,丹田一热,脏腑自然应酬可以得到调整,日复一日身强体健,百病不生。

陶弘景在《养性延命录》说:“寒暖适体,勿侈华艳,可以延年。”告诉我们生活要冷热适中,四季要懂得保养排毒,不要过多享受来厚待自己,这样才能健康长寿,反之不利。