宗源养生之道第九篇——运动

宗源养生之道第九篇——运动

作者：丁志明

生命在于运动，运动在于养生，而当下很多人错误理解了养生之道，很多人模仿运动员来锻炼身体，追求达到他们的训练强度，这本身就是错误的，运动员是为了名次与荣誉去训练的，那是要付出青春与生命的代价，而养生运动是为了健康长寿而训练的，这两个是有本质的区别。

那如何掌握健康的运动模式呢，其实道家的方法是非常多的，古人常说，运动运动，病魔难碰。人怕不动，脑怕不用。宗源养生认为：人不能太懒，不能惰性太重，如果光吃不动，就会有病痛，人要活着就要动，不动则枯，人生之道就如水，水久停不动则臭，人亦是如此。所以早上起来应该练习宗源养生九式、站桩、太极、散步，意念要想到和宇宙自然融在一起，存想天地灵气入我身中混为一体，培补气血，放松的去走，呼吸细长，精神放松，心情保持舒畅，宗源养生认为这样日久就必会身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。当然若要身体健，除非天天炼。坚持是必须的，不能三天打鱼，两天晒网，如果真正懂得运动的人，道家养生就如人参灵芝，何必天天苦苦寻找灵丹妙方。所以宋代官修在《圣济总录》说：“户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。”

明代王蔡在《修真秘要》说：“体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。”告诉我们运动和工作一样，都要做到劳逸结合，不能过极，否则都会伤到身心，在饮食上也要控制，不能天天大吃大喝，要适当的辟谷排毒，这样才能更好的适应下生态环境，有利于DNA遗传因子的健康。