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宗源养生之道第九篇——运动

来源:德清宗源文化公司 作者:丁于勤 罗钦 志明 发布日期:2018-10-12 15:54 点击次数: 0

宗源养生之道第九篇——运动

作者:[宗源堂]丁志明

生命在于运动,运动在于养生,而当下很多人错误理解了养生之道,很多人模仿运动员来锻炼身体,追求达到他们的训练强度,这本身就是错误的,运动员是为了名次与荣誉去训练的,那是要付出青春与生命的代价,而养生运动是为了健康长寿而训练的,这两个是有本质的区别。

那如何掌握健康的运动模式呢,其实道家的方法是非常多的,古人常说,运动运动,病魔难碰。人怕不动,脑怕不用。宗源养生认为:人不能太懒,不能惰性太重,如果光吃不动,就会有病痛,人要活着就要动,不动则枯,人生之道就如水,水久停不动则臭,人亦是如此。所以早上起来应该练习宗源养生九式、站桩、太极、散步,意念要想到和宇宙自然融在一起,存想天地灵气入我身中混为一体,培补气血,放松的去走,呼吸细长,精神放松,心情保持舒畅,宗源养生认为这样日久就必会身轻目明,筋节血脉调畅,饮食易消,无所壅滞。当然若要身体健,除非天天炼。坚持是必须的,不能三天打鱼,两天晒网,如果真正懂得运动的人,道家养生就如人参灵芝,何必天天苦苦寻找灵丹妙方。所以宋代官修在《圣济总录》说:“户枢不蠹,流水不腐。人之形体,其亦由是。”

明代王蔡在《修真秘要》说:“体欲常逸,食须常少。劳无至极,食无过饱。”告诉我们运动和工作一样,都要做到劳逸结合,不能过极,否则都会伤到身心,在饮食上也要控制,不能天天大吃大喝,要适当的辟谷排毒,这样才能更好的适应下生态环境,有利于DNA遗传因子的健康。