据说辟谷是道家的长生不老之术之一，它的真相又是如何?

     丁于勤（志明）老师2009年出山，2011年和几位老师向国家人社部中就培申请辟谷养生指导师复合型人才以来，取得了辟谷文化推广的可喜成绩，2012年回浙江成立辟谷咨询服务部，2013年在浙江成立宗源文化公司，更大力度的推广道家辟谷，建设宗源辟谷养生的国际品牌，希望在今后的传统养生文化道路上与智者同行，缘聚十方志同道合者。

     现在的生活水平提高了，大家开始注重养生，这是好事，加上这次疫情的影响，人们更加注重养生，道家文化和中医养生都起到了不可低估的作用，功法吐纳导引都进入这次的战疫之中。

    目前很多从事辟谷行业的老师自身偏见很大，能力参差不齐，辟谷教学一切刀……问题很多，而宗源辟谷养生认为，辟谷和其他养生一样，需要顺循渐进，辟谷以道家服气功法为核心，加上辟谷老师的加持力，还有个人的配合程度，同时因人而异少不了配合辟谷能吃的一些辅食，完成整个辟谷养生保健和健康自我管理的过程。

     有些辟谷师对一些没有丹道功法修炼基础的，对辟谷缺乏正确的认识和方法，盲目开展辟谷绝食，什么都不吃，功法也不知道如何引志的，肯定不是什么好事，容易造成伤害身心健康。所有技术都可以用来培训，进行业务化的发展，收取回报那是天经地义，一味强调公益和免费，本身就是亵渎正法，给大部分人造成了极大的不劳而获和贪欲，根本没有功德可言，而有些人还以为自己高尚无比，实在可悲，不晓得所有技术都是行业，舍得之道，因果平衡之法。

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一、什么是辟谷？

       答：辟谷，又名绝谷，食气，修粮。是丹道修炼进入一定境界后自发出现的不用吃饭，但却不觉得饥饿，并任然身轻体健，精力旺盛的一种自然辟谷现象；而当下忙碌的人不可能专业修炼丹道而进入自然辟谷状态，也导致辟谷无法普传，所以宗源辟谷就是结合当下的需求，通过辟谷老师的加持力和道家功法的直入，让不懂功法的人都可以轻松辟谷养生的一项目技术。

辟谷只是修炼丹道在一定境界时出现的自发现象，是建立在脾气朝元的基础上的，也就是丹经所说的气足不思食。

       可是今天，很多人为了辟谷而辟谷，又舍不得花钱，也不会练功，就在家不吃饭，这就是绝食，与自杀无异。

二、出现自然辟谷现象前要具备哪些条件？

答：一般出现自然辟谷现象之前，修道的人必须到达玉液还丹的境界，丹经上说：“白云朝上顶，甘露洒须弥”，讲的就是玉液还丹的功夫，指的是当心火下降入坎宫，肾水之气蒸腾上升到离位，嘴中津液满口，芳香甜美，吞入腹中，胜过鸡鸭鱼肉，五谷杂粮万倍；吕祖说：“自饮长生酒”，就是此意。人一旦有了这个东西下肚，自然就不饥不渴，断绝烟火了。

      上面只是针对长期修炼的人而言，大部分非专业人士都达不到这种状态，所以可以采用宗源辟谷养生的信息介入法，从而达到辟谷状态。

三、怎么知道自己要开始辟谷了呢？

答：修道的人只要内相不出，外相不入，保持心如止水，清净无为，内不动其情，外不劳其形，昏昏默默，守住真一，时间久了自然会结下丹元，到时候日日腹中充实，不知饥饿，即使到吃饭时间也没饥饿感觉，但是真吃起来也有胃口，也能消化吸收，当年三丰祖师或数月不吃不喝，或一餐如升如斗，就是这个境界。到了这时候就要注意了，别怀上了仙种，还不知道养胎。此时一定要减食，逐渐过度到只吃些坚果水果，最后到什么也不吃。但这里最重要的有几个方面，一是当自己不觉得饥饿的时候，不要不知机关，还和平日一样一日三餐，伤了胎元自己都不知道。二是不可骤然断食，要逐渐减少，从不吃人间烟火熟食到只吃水果坚果，再到最后只喝清水什么也不吃。三是筑基后要不动其心，不劳其形，四门紧闭，九宫收藏，每日温温修养；切不可波动情绪，劳累身形，不然会前功尽弃，毁坏丹基。四是辟谷之后，不但无饥饿感，而且身轻体健，精力旺盛，如果不吃饭后出现头晕眼花，乏力消瘦等不良反应，就不是真正到达辟谷的境界，千万要自然而然，不可过激。

四、达到辟谷境界会有哪些好处？

答：说到辟谷，其实就是五气朝元中脾气朝元的重要标志，达到这个境界后，第一个好处就是后天返了先天，再也不用吃人间烟火，云游天下，四海为家，一个蒲团，一杯泉水即可过活。第二个好处就是脾主肌肉，脾气朝元之后不仅仅不用吃饭这么简单，还能身空体健，举步登云，也就是说空了身形后就能如列子一样，乘风驱气，来去自然了。第三个好处是到了这个阶段，修道的人已经脱胎换骨，得了个不坏的真身，在世留形，延年益寿，进入地仙之门。

五、辟谷早期断烟火要吃哪些辅助食物？

答：修道的人要远声色，薄滋味，节饮食，所以修到出现辟谷境界时，就要断绝人间烟火，这时要逐渐减少熟食，吃些松子，核桃，红枣，桂圆以及时令水果，比如桃子，葡萄，苹果等等。也有道人炼制有“神仙丸”，“不老丹”等随身携带，每日用泉水嚼服几颗就行，其中配方大多是，黄精，首乌，黑芝麻，山药，葛粉，人参，大枣，外加五谷炒香为末和适量的盐、糖及奶粉，用蜂蜜熬熟和前药为丸，晾干后用蜡纸封存即可。

六、盲目辟谷有哪些危害？

答：从医学的角度讲，膏粱厚味的人，有时候停几天不吃饭，让肠胃清空一下是有些好处的，但前提是时间不可超过三天，期间内还要多喝水；停食结束后，第一餐要喝稀粥，且不要放碱和油盐，半碗就够了，切不可因为饥饿就暴食暴饮，不然会损伤肠胃。

       中医上说，脾胃属土，为后天之本，生化之源，人要活命，就必须依靠日进饮食，通过脾胃的消化吸收来维系能量的摄入和需求。正常情况下，人体在保持水分摄入和不劳累的情况下，是可以十到二十来天不死，但也要分人，肥胖的人体内蓄积的脂肪较多，可以延长更多时间，消瘦的人，体内能量稀少，相对来说时间就要少的多，另外人的心情是否宁静，求生的愿望是否坚强都会直接影响断食后的生命延续时间长短，比如矿难，地震的时候，只要有水，有人凭借顽强的求生意念，能活过一个月乃至更长时间的比比皆是，这些都是人的本能，与辟谷没有任何关系。

七、辟谷要注意哪些事项？

答：说到练辟谷要注意的事项，其实就是修道要注意的事项，首先要有个好地方，环境清幽，空气新鲜，比如宗源云隐山庄就是一个辟谷修炼非常佳的地方，又处在北纬30度。然后要么是隐居山林，要么就在尘出尘，远离俗务，断绝纷扰。再就是清心寡欲，抱元守一即可。

八、达到辟谷境界需要多少时间才能修成？

答：丹道一脉，自古就有百日筑基一说，其实这只是个大概。能不能达到和什么时候达到辟谷的境界，这取决修炼人的根基和悟性；有的人不用百日就可筑基，有的人追求一生也难有成就，其中主要原因就是后天是否了命，先天是否了性。了命了的是肉身形体，了性了的是精神意识；人若坐穿世事，不为形骸牵累，则命可了也，心若了无挂碍，不被欲念纷扰，则性可了也。练命功是人道上的修为，练性功是天道上的觉醒，这其中有的人可能数月就可大功告成，而有的人也许数年乃至一生都毫无指望。

   更重要的还需要有明师指点，如果没有辟谷明师指点加持，凭自己修炼丹道出现辟谷机率不多，所以宗源辟谷主要提倡健康养生，对于个别有兴趣的再考虑丹道修炼，终其一生投入道门自度度人。