辟谷问答——辟谷复谷反弹怎么办？

编者：

笔者从事辟谷养生推广多年，并出版《宗源辟谷养生》一书，从学员声音中得出的问题很多，也取得了很多的经验。辟谷如果达到7天左右，一般只要燃烧了脂肪就不会反弹，如果是水份和体内垃圾，那么一吃饭就回来了，如果辟谷期间减肥10斤，复食后因人而异会重三至五斤，这是你食物的重要和反弹没有关系，余下的就是你真正减掉的体重，但是如果你以后饮食结构没有改变，自然也会重新吃胖，这和反弹没有关系，谁都会暴饮暴食吃胖。所以辟谷降低体重效率高也是安全的。

什么时候才能不反弹呢？

体重过度超标的，选择辟谷是非常快的，通过一至三个月就能达到减重30 – 40 -50斤，当然也不要着急，循序渐进，只要方向都对了，就一定能达到目标，只要我们身体完全打通，摄入的食物量等于消耗量，同时身体的代谢能力和运化能力大大加强，那个时候就不会反弹，而保持自己在一定的理想体重了。当然必须有辟谷老师带，否则容易出问题，辟谷不光是为减重，培训班里还要学习更多的智慧文化。同时真正减肥和调理亚健康需要听老师的课程安排。

编后：祝各位谷友们在宗源辟谷营收获多多！